你會挑選合適自己的運動鞋嗎?原來運動鞋這么講究!

              發布時間:2020-12-18 15:05 閱讀次數:

              晨練慢跑跑步或者健身,都少不了一雙合腳的運動鞋,挑選一雙腳跟和腳掌處減震好的運動鞋很重要。那么如何挑選運動鞋呢?今天為大家分享一些經驗,讓大家更好更快挑選!

              運動鞋區分

              跑鞋比步行鞋更需要腳掌的靈活性,以承受運動中腳跟快速落地和腳趾突然離地的動作。跑鞋通常也比行走鞋要輕一些。跑鞋的這些特征可能對慢走者來說更有吸引力。

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              如何挑選運動鞋?

              鞋楦:指的是鞋底的形狀以及鞋成形時的模子。鞋楦可以是彎曲、半彎曲或直的。

              鞋底:在踩踏時產生彈力。

              鞋墊:鞋底內部提供減震和足弓支撐的部分。

              中底:鞋墊和鞋底中間的部分??商峁┦孢m性及減震與吸震功能。

              后幫:鞋跟周圍堅硬的材料,可提供穩定性,并固定住鞋跟。

              腳趾區:提供腳趾活動的區域。

              外踝幫:圍繞腳踝的有襯部分,具有舒適功能。

              鞋口:鞋幫口凹進去的部分,可減少對腳跟的壓力。

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              如何挑選運動鞋?腳型很重要

              知道了一些關于鞋的知識,再看看自己的腳是什么型的。一般來說,人腳有三種類型:低足弓或平足弓、正常足弓、高足弓。挑選運動鞋時需要把這個因素考慮進去。

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              足弓正常彎曲:應挑選有堅硬中底,鞋楦半彎曲、腳后跟穩定性中度的鞋子;

              低足弓或平足弓:應該選擇一雙帶有堅硬、穩定的后幫,具有良好的足弓支撐及直鞋楦的鞋子;

              高足弓的:應選擇那種結合了減震中底,彎曲或直鞋楦并帶有腳跟穩定性的鞋子。

              如何確認自己的腳型?

              確定自己腳的形狀有個簡單辦法:把腳沾水,踩在地面或一張紙板上,檢查你的腳印,是否能看見腳的大部分?如果能的話,你可能是低足弓。如果幾乎看不見,則有可能是高足弓。

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              運動鞋都有這樣的共同點:支撐你的腳,使它們免受傷害;加大摩擦,使人不會滑倒;減震,保護關節。但不同的運動對運動鞋又有特殊的要求。

              如果步行是你首選的運動,你就應該挑選一雙腳跟和腳掌處減震好的運動鞋。跑鞋比步行鞋更需要腳掌的靈活性,以承受運動中腳跟快速落地和腳趾突然離地的動作。

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              網球、排球和籃球運動員需要在球場上疾停、側向運動和疾速奔跑,因此,為此而設計的運動鞋。多功能鞋既具有為跑步所設計的靈活的腳掌部分,還具有在有氧健身操或網球運動中所需的側面支撐。側面支撐對于具有大量側移動作的運動非常重要,它可以使你的腳踝免受傷害。

              注意事項:

              1.兩只腳都要試一下,雙腳可能不一樣大。腳在承重時會漲大一些,所以應該站著試鞋。

              2.盡可能在運動后或晚上試鞋,因為雙腳在運動后或晚上是一天中最大的時候。

              3.穿著和你運動時相同的襪子試鞋。

              4.兩只腳都穿上鞋子,走幾步或跑幾步試試鞋是否舒服。別讓你的腳和運動鞋有“磨合”的階段。此外,腳在鞋內應“留有余地”,穿好鞋后,腳后跟處應能插入拇指。

              5.如果你能在鞋尖和鞋邊摸到自己的腳趾,請試一雙更大或更肥的鞋子。腳寬的女性沒有必要為試穿男鞋而感到害羞。男鞋在鞋跟和腳趾處的設計都要更大一些。

              6.隨著年齡的增加,你的腳會變大,所以鞋子的尺寸也應該改變。

              (本文《你會挑選合適自己的運動鞋嗎?原來運動鞋這么講究!》由福連升休閑鞋原創、整理,轉載請注明!)
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