醋泡腳的功效與作用-醋水泡腳的方法和作用及禁忌

發布時間:2020-09-28 09:34 閱讀次數:

一、方法

將2.5升左右的水量放入腳盆中,同時倒入半碗約150毫升白醋,水溫以腳感溫熱為宜,建議45℃左右;水深應蓋過腳面,未蓋過腳面應增加水量。雙腳在盆水中浸泡5~10分鐘,然后用手或毛巾反復搓揉足背、足心、足趾,也可以有意識地搓揉足底中部一些穴位,如涌泉穴。

為維持水溫,需邊搓洗邊加熱水,最后水可加到足踝以上。每次泡腳總時長不要超過30分鐘。泡腳時,人體血液循環加快,心率也比平時快,時間太長的話,容易增加心臟負擔。泡腳時段在飯后一小時,睡前半小時為佳。

二、作用

1、強身健體

中醫認為,足是人之根,具有重要治療價值的反射區就多達75個,經常用醋泡腳可調和經絡,促進氣血運行,有助于平衡陰陽。長期堅持用醋泡腳,不僅可以改善睡眠質量,對于身體的強壯與抵抗能力的增強都有改善作用。

2、促進血液循環

天冷手腳冰涼的情況多由于身體血氣循環不通而導致的,使用醋泡腳可加速人體的血液循環,改善身體各部分因為長期不動或者是疲勞而導致的缺氧,增強新陳代謝,改善手腳冰涼情況。

3、改善腳氣

很多人有腳氣病,也就是“香港腳”的朋友會很煩惱,腳不僅會發癢、脫皮,還有臭味,都是真菌感染的后果。因此用醋泡腳可以對腳起到殺菌清潔作用,但是盡量保證腳在沒有損傷的情況下用醋泡腳,可以改善腳氣情況。醋泡針的功效與作用點。

4、滋潤肌膚

醋泡腳的功效與作用-醋水泡腳的方法和作用及禁忌圖片

醋泡腳的功效與作用:用醋洗腳有什么功效?

很多MM在冬季腳部皮膚會有干燥龜裂的情況,此時不妨嘗試用醋泡腳連續1周,會發覺不僅腳部皮膚變得光滑了,而且身體以及臉部皮膚也變得更加有光澤,潤澤度高哦。女人每天白醋泡腳的好處。

5、減壓

經常用醋泡腳,可協調交感神經和副交感神經的興奮程度,起到調節和松弛原本緊張的神經。尤其是白天工作緊張的白領們,經常用醋泡腳,不僅可以緩解穿高跟鞋的腳部肌肉,還可以對身體起到減壓之作用。

三、禁忌

1、要注意太飽太餓時不宜泡腳。

2、泡腳時更多的血液會涌向下肢,體弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈,嚴重者甚至會發生昏厥,因此,體質虛弱者不宜泡腳。

3、患了心腦血管疾病的老年人應格外注意,如果有胸悶、頭暈的感覺,應暫時停止泡腳,立即躺在床上休息。

4、糖尿病老人千萬留意水溫。泡腳出了一身汗說明了什么。

5、足部有皮膚病、外傷者也不宜泡腳。

健康人群養成泡腳的習慣,的確具有一定的健康益處,但也要講究科學的方法。

適度按摩。泡腳后再稍加按摩對健康大有裨益。按壓涌泉穴(位于足底前部凹陷處,第2、3趾趾縫頭端與足跟連線的前1/3處)幾分鐘,可以更好地促進足底血液循環,改善睡眠,還可以護腎。

患有高血壓的人,泡腳時可以按壓涌泉穴、太沖穴(位于足背側,第一、二跖骨結合部之前凹陷處)以及行間穴(位于足背側,第一、二趾間,趾蹼緣的后方赤白肉際處),具有一定調節血壓的功效。

(本文《醋泡腳的功效與作用-醋水泡腳的方法和作用及禁忌》由福連升休閑鞋原創、整理,轉載請注明!)
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